Cours Sport | JSP Lyon Rochat

Fiche technique de sport de l’Association JSP Lyon-Rochat et du Groupement Formation du SDMIS 69:

Généralité

Généralité sur le sport

2018-preparation-physique-jsp

Chronologie de la séance d’activité physique

Conseils pour le cross

Méthode entraînement

Méthodologie

Règlementation

réglementation du grimper de corde

réglementation du lancer du poids

Réglementation du saut en hauteur

Echauffements

Echauffement généralisé

Echauffement haut du corps

Etirements

Les étirements

Luc Léger

Luc léger

resultat luc leger

Fiches séances

Préparation physique généralisé

PPG 1

PPG 2

PPG 4

PPG 5

PPG 6

Cross

Course 1 verte

Course 2 verte

Course 3 verte

Course 1 bleue

Course 2 bleue

Course 3 – 4 bleue

Course 1 rouge

Course 2 rouge

Course 3 rouge

Cross 1

Cross 1 fiche resultat

Cross 2

Cross 3

Cross 4

Fiches séances

Vitesse

Vitesse 1 vert

Vitesse 2 vert

Vitesse 3 bleu

Vitesse 4 bleu

Vitesse 5 bleu

Vitesse 6 rouge

Vitesse 7 rouge

Vitesse 8 rouge

Vitesse 9

Hauteur

Hauteur 2

Corde

Corde 1 vert

Corde 2 bleu

Corde 3 bleu

Corde 4 bleu

Corde 5 rouge

Corde 6 rouge

Corde 7 rouge

Corde 8

Fiches séances

Poids

Lancer de poids 1

PSSP

Le parcours sportif

PSSP 2 vert

PSSP 6 vert

PSSP 1 bleu

PSSP 3 bleu

PSSP 7 bleu

PSSP 4 rouge

PSSP 5 rouge

Sport Collectif

Sport Co. 1 vert

Sport Co. 2 vert

Sport Co. 3 vert

Demi fond

Demi-fond 1

Natation